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Handfit

Le Handfit, offre de pratique "Plaisir - Santé - Bien-être"

 

Le HandFit est une nouvelle activité développée par la Fédération Française de Handball. C’est une activité moderne, innovante et ludique qui s’adresse à un public large, mixte, désireux de maintenir, améliorer ou de restaurer sa santé.

Inspiré du handball, le HandFit est une activité physique de bien-être et de santé ceci dans une logique de convivialité, de plaisir et de dynamique de groupe.

Les séances sont courtes, 1 heure, et se déroulent selon 5 phases :

  • L'échauffement articulaire et musculaire
  • Le renforcement musculaire et proprioceptif (équilibre)
  • Le renforcement cardio-pulmonaire
  • La phase de jeu
  • Le retour au calme, les étirements et automassages

Les séances ont lieu tous les mercredis, de 19h30 à 20h30.